Une alimentation variée et équilibrée est essentielle pour notre santé et notre bien-être. Mais dans la pratique, comment faire? Diététicienne nutritionniste diplômée installée à Strasbourg, je serai ravie de répondre à votre demande. Je vous propose un suivi personnalisé et adapté à vos besoins, vos contraintes, vos goûts, votre rythme de vie et à vos éventuelles pathologies.
Stop aux mauvaises habitudes alimentaires
Souvent, nous nous laissons tenter par la nourriture, et nos envies prennent le dessus sur notre volonté d’équilibrer nos menus. Adopter de bonnes habitudes alimentaires a pour but de garantir le bon fonctionnement de l’organisme et de maintenir un poids stable. Une alimentation saine et équilibrée participe à la prévention de certaines maladies.
Avoir une alimentation saine et équilibrée au quotidien, c’est possible ! Je vous aiderai à équilibrer quantitativement et qualitativement vos repas afin d’atteindre les objectifs que nous aurons fixés ensemble.
Stop aux idées reçues sur l’alimentation végétarienne
Vous souhaitez devenir végétarien mais vous craignez d’avoir des carences ? Votre enfant ne veut plus manger de viande et de poisson mais vous ne savez pas comment équilibrer son alimentation?
Une alimentation végétarienne est tout à fait compatible avec une alimentation équilibrée, quelque soit votre âge, à condition d’être attentif à certains apports et nutriments. Je vous aiderai et vous accompagnerai pour équilibrer une alimentation végétarienne.
Stop aux régimes trop restrictifs
La plupart des régimes sont trop restrictifs et ne sont pas personnalisés à vos goûts, vos envies, vos habitudes alimentaires. Pourquoi faudrait-il manger du jambon le matin alors que l’on préfèrerait du sucré ? Pourquoi faudrait-il supprimer les féculents de notre alimentation, alors qu’ils sont tout à fait compatibles avec une perte de poids ?
Les régimes restrictifs engendrent souvent des carences alimentaires. Ils procurent des sensations de privation, de frustration et occultent souvent la notion de plaisir.
Je vous propose un programme alimentaire équilibré, non restrictif où l’on apprend à manger de tout avec modération. Je vous conseillerai de façon personnalisée afin que vous appreniez à apporter à votre corps ce qu’il réclame, ni plus ni moins, et je vous aiderai à retrouver vos sensations alimentaires (distinguer la faim de l’envie de manger, ressentir l’effet de satiété).
Stop à l’effet yoyo sur la balance
Vous avez déjà testé tous les régimes, vous reprendrez immédiatement du poids une fois le régime terminé, vous n’arrivez pas à stabiliser votre poids ?
Je vous accompagnerai tout au long de votre perte de poids d’abord en vous aidant à démarrer, puis en vous aidant à poursuivre vos efforts à travers la mise en place d’objectifs toujours plus précis. Mon objectif est de vous aider à devenir autonome vis à vis de votre alimentation et de maintenir votre poids de forme au long terme.
Stop aux fausses publicités nutritionnelles
Aujourd’hui, nous sommes de plus en plus attentifs à ce que nous mangeons. Mais il n’est pas toujours facile de décrypter les nombreuses informations nutritionnelles, parfois contradictoires, que l’on trouve sur les emballages des produits alimentaires et dans les publicités (télévision ou affichage). Nombre de calories, logos, allégations… Évaluer et choisir un produit devient un vrai casse-tête ! Je vous aiderai à y voir plus clair.
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